Wij willen tevreden klanten en daarom hebben wij een aantal pakketten samengesteld waarvan we weten dat ze werken.
Van beginners tot gevorderde sporters kunnen bij ons terecht, de begeleiding wordt afgestemd op de specifieke behoefte.
Vaak begint het bij een vraag die gaat over voeding en een verbetering van de energiehuishouding. Dit kan te maken hebben met de wens om af te vallen maar bijvoorbeeld ook met de voorbereiding op een sportieve prestatie zoals een marathon.
Eenmalig voedingsadvies € 89
Voor een eenmalig voedingsadvies berekenen we jouw stofwisseling, analyseren we jouw voedingspatroon en brengen we in kaart welke voedingsstoffen tekort wordt gekomen. Dit is inclusief een meting, 2 consulten van maximaal 30 minuten per keer en het maken van een advies.
Wekelijks begeleiding
Wanneer er duidelijk verbeter wensen zijn die ook te maken hebben met bewegen dan bieden wij een meer structureler ondersteuning aan. Met onze persoonlijke begeleiding kunnen wij zorgen voor wat extra motivatie en worden doelen waar nodig bijgesteld en gehaald. Vaak wordt er drie maanden gestart met een intensief programma zodat resultaten goed zichtbaar zijn, dit zorgt voor een intrinsieke motivatie en blijvende verandering. Na 3 maanden programma compleet wordt het abonnement omgezet naar onderhoud. Hierbij wordt uiteraard nog steeds begeleiding in voeding gegeven.
1x per week
Basic-
Trainingsschema
-
Metingen
2x per week
Compleet - 3 maanden-
Trainingsschema
-
Metingen
-
Wekelijks coaching
-
Voedingsadvies
-
Analyse stofwisseling en energieverbruik
-
Online inzage resultaten
2x per week
Onderhoud-
Trainingsschema
-
Metingen
-
Maandelijkse coaching
Abonnement compleet
- 2 trainingen per week volgens de TFM methode
- Intensieve begeleiding
- Voedingsadvies
- Bepalen van je stofwisseling en energieverbruik
- Meten van je spiermassa en visceraal vet
- Wekelijks wegen van je gewicht
- Om de 6 trainingen totale lichaamsmeting
- Dagelijkse mogelijkheid tot mail, bel en app contact
Les naar keuze: Individuele training, power workout, yoga workout.
- Power workout = Spieropbouwend, vet verbranden en spier toning. Intensiever workout waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Conditioneel.
- Yoga workout = spierverstevigend en flexibiliteit op rustige muziek