Afvallen & Sporten onder begeleiding

Gezonde voeding, voldoende beweging, goede begeleiding.
De meeste klanten blijft op gewicht. Niet omdat ze er continu mee bezig zijn maar omdat ze een goede balans hebben gevonden in bewegen, eten en natuurlijk genieten!

WIJ ZIJN AANGEPAST OPEN VOLGENS DE RICHTLIJNEN VAN HET RIVM

Hoe Food & Health werkt

Het concept is gebaseerd op het maken van een persoonlijk voedingsplan in combinatie met gericht trainen in de warmtecabine. Wij ondersteunen waar nodig als personal coach.

1. Intake & figuuranalyse

Tijdens het intakegesprek wordt er gekeken naar je doelen en de haalbaarheid daarvan.

Tevens nemen wij graag een figuuranalyse bij je af.
  • Visceraalvet
  • Spiermassa
  • Vetpercentage
  • Je basale metabolisme (stofwisseling in rust)
Ook meten we de centimeters op 12 meetpunten van je lichaam.

2. Sporten & begeleiding

Als jouw eetpatroon duidelijk in kaart is gebracht en jouw basale metabolisme is gemeten maken wij een voedingsplan.

Het trainingsprogramma zal worden afgestemd op jouw wensen. Zo kan je gericht trainen en werken aan je aandachtspunten. 2 x per week 30 minuten per keer.

Na de training bespreken we steeds de voeding en eventuele valkuilen. Ook zullen we je praktische tips geven.

3. Voortgang & metingen

Elke 3 weken word je gemeten. Na de meting krijg je weer een nieuw aangepast training schema.

Omdat iedereen andere behoeftes heeft worden er extra gesprekken ingepland wanneer nodig.

Laagdrempelig & ontspannen sfeer

Natuurlijk gaat het om de resultaten maar de weg ernaartoe is net zo belangrijk. Op een persoonlijke manier begeleiden we je naar een fitter leven zonder dat het voelt als een groot offer.