Afvallen door sport en voedingscoaching

Wil je afvallen of een gezond eetpatroon ontwikkelen?

Met een persoonlijk voedingsadvies en twee wekelijkse trainingen van ongeveer 30 minuten volgens de Thermo Fysische Methode, helpen wij je bij Food & Health op afspraak naar een gezondere leefstijl.

Wat onze leden zeggen:

Enthousiaste medewerkers die mij persoonlijk en betrokken begeleiden, deskundig en liefdevol; een ontspannen en relaxte sfeer, niks geen glamour-achtige babes bij wie ik me onprettig voel. Ik word gezien.

Johanna

Ik ben begin januari begonnen met sporten bij Ilona. Sindsdien is mijn lichaam veel strakker en voel ik me energieker. Ook is het vocht verminderd in mijn benen en durf ik zelfs korte rokjes te dragen 🙂 De 1 op 1 begeleiding is fijn, Ilona kent mijn lichaam en weet waar mijn behoeftes liggen. Door de aandacht voor mijn probleemzones krijg ik een programma die daar op gericht is. Ilona is een fijn mens, ze stimuleert me waar nodig en benaderd me zonder oordeel, ze is gewoon een top begeleider!

Jessica

Ik voerde al twee jaar een strijd tegen de overgebleven zwangerschaps kilo's toen ik via via bij Food&Health terecht kwam, en nu na een paar maanden zit ik bijna op mijn streef gewicht!

Jelly

Hoe Food & Health werkt

Het concept is gebaseerd op het maken van een persoonlijk voedingsplan in combinatie met gericht trainen in de warmtecabine. Wij ondersteunen waar nodig als personal coach.

01

Intake & figuuranalyse

Tijdens het intakegesprek wordt er gekeken naar je doelen en de haalbaarheid daarvan.

Tevens nemen wij graag een figuuranalyse bij je af, deze bestaat uit:

Visceraalvet
Spiermassa
Vetpercentage
Je basale metabolisme (stofwisseling in rust)

Ook meten we de centimeters op 12 meetpunten van je lichaam.

02

Sporten & begeleiding

Als jouw eetpatroon duidelijk in kaart is gebracht en jouw basale metabolisme is gemeten maken wij een voedingsplan.

Het trainingsprogramma zal worden afgestemd op jouw wensen. Zo kan je gericht trainen en werken aan je aandachtspunten. 2 x per week 30 minuten per keer.

Na de training bespreken we steeds de voeding en eventuele valkuilen. Ook zullen we je praktische tips geven.

03

Voortgang & Metingen

Elke 3 weken word je gemeten.

Na de meting krijg je weer een nieuw aangepast training schema.

Omdat iedereen andere behoeftes heeft worden er extra gesprekken ingepland wanneer nodig.

Plan jouw gratis intake bij Food & Health!

Wil je ontdekken hoe je gezonder kunt eten en je doelen kunt bereiken? Tijdens een gratis intake bespreken we jouw wensen en krijg je persoonlijk advies. Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar een gezondere levensstijl.